Especialidade

Nutrição esportiva para o seu desempenho

Para atletas e praticantes de atividade física que querem melhorar desempenho e recuperação. A alimentação certa potencializa o resultado do seu treino.

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Para quem é

Você se identifica com alguma dessas situações?

Treina com regularidade e quer render mais
Sente que a recuperação entre treinos poderia ser melhor
Busca melhorar composição corporal com estratégia
Quer alinhar a alimentação aos seus objetivos esportivos

Treinar bem é metade do caminho; a outra metade é como você se alimenta e se recupera. A nutrição esportiva ajusta a alimentação aos seus objetivos e à sua modalidade, para o esforço do treino virar resultado.

Alinhamento com o seu objetivo

Entendemos sua modalidade, sua rotina de treinos e o que você quer alcançar, seja performance, recuperação ou composição corporal, para montar uma estratégia sob medida.

Alimentação em torno do treino

Organizamos as refeições e a distribuição de nutrientes de acordo com o seu treino e a sua realidade, apoiando energia, desempenho e recuperação.

Ajustes conforme a evolução

Objetivos e cargas mudam ao longo do tempo. O acompanhamento permite refinar a estratégia conforme você progride, sempre de forma individualizada.

Abordagem nutricional

O que compõe o plano esportivo

Timing de carboidratos e proteínas

A distribuição ao redor do treino influencia energia, desempenho e recuperação muscular.

Hidratação

Estratégias antes, durante e depois do treino ajudam a manter o desempenho e prevenir fadiga precoce.

Recuperação

Nutrientes que apoiam a recuperação muscular entre sessões fazem parte do plano individualizado.

Periodização alimentar

A alimentação se ajusta conforme a fase do treino (base, pico ou competição), alinhada aos seus objetivos.

O que esperar

O acompanhamento na prática

A meta é que a sua alimentação trabalhe a favor do seu treino, apoiando desempenho e recuperação de forma sustentável. Quando há indicação presencial, a avaliação de composição corporal por ultrassom BodyMetrix pode complementar o acompanhamento.

Agendar consulta

Dúvidas frequentes

Perguntas frequentes

Preciso ser atleta para fazer nutrição esportiva?

Não. O acompanhamento atende desde quem treina por saúde e qualidade de vida até quem compete. A estratégia é sempre ajustada ao seu nível e aos seus objetivos.

A nutrição esportiva usa suplementos?

A suplementação é avaliada de forma individual e só é indicada quando faz sentido para o seu caso. A base do trabalho é a alimentação; suplementos entram como complemento, quando necessário.

A avaliação BodyMetrix faz parte?

A avaliação de composição corporal por ultrassom BodyMetrix é um exame específico, agendado separadamente. Quando indicada, ela ajuda a acompanhar a sua evolução com mais precisão do que a balança.

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